Il Pilates è una moderna ginnastica posturale volta al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare. Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo sviluppò all’inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo più in campo riabilitativo o da ballerini e celebrità, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.
Il primo DVD, LIVELLO BASE, introduce ai suoi principi fondamentali e agli esercizi di base.
Il secondo, LIVELLO INTERMEDIO, si rivolge a chi ha già una minima conoscenza dei principi di questa disciplina e un po' di esperienza nella pratica degli esercizi di base. Il video illustra, infatti, sequenze di esercizi più complessi di quelli destinati ai principianti, sempre accompagnati da un adeguato riscaldamento e da stretching finale. Il DVD rappresenta dunque un valido supporto per proseguire nell’apprendimento di questo metodo di ginnastica efficace e completo.
Nel terzo DVD, LIVELLO AVANZATO, vengono illustrate le tecniche più avanzate di questo metodo di allenamento, nelle quali possono cimentarsi solo coloro che hanno già imparato i movimenti di livello base e intermedio. Seguendo le istruzioni del personal trainer, i praticanti esperti potranno apprendere gli esercizi più impegnativi e il relativo riscaldamento e stretching, così da raggiungere una conoscenza profonda del Pilates e trarne i massimi benefici.
