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In forma con il cross training |
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Un allenamento diversificato è la chiave per ottenere i migliori risultati più in fretta possibile e senza annoiarsi. Con una studiata combinazione di discipline e tecniche di allenamento, dal kickboxing allo yoga, dal Qi Gong al Pilates, questo DVD propone 5 diversi programmi, specifici per ogni parte del corpo, da "mixare" a proprio piacimento per sedute di allenamento sempre nuove e stimolanti:
- CARDIO KICKBOX (15 minuti)
Una sessione di esercizi di kickboxing ad alta intensità per riattivare il metabolismo, bruciare grassi e calorie in eccesso e, al tempo stesso, mettere alla prova la propria resistenza.
- POTENZIAMENTO E STRETCHING (15 minuti)
Esercizi di potenziamento per tonificare i muscoli e migliorare la mobilità articolare usando solo il peso del proprio corpo. Utile per sviluppare i muscoli del busto e l'equilibrio.
- RITMO, EQUILIBRIO E ARTI INFERIORI (15 minuti)
Ispirata alle arti marziali, questa serie di calci mantiene alto il battito cardiaco e rinforza tutti i muscoli degli arti inferiori.
- BARICENTRO: POTENZA E "FLUSSO" (15 minuti)
Esercizi di Pilates da eseguire in piedi o a terra: aiutano a sviluppare e rinforzare le fasce muscolari del tronco e riattivano un corretto flusso dell'energia nel corpo.
- RILASSARSI E RIGENERARSI (15 minuti)
Una sequenza rilassante incentrata sulle tecniche di respirazione per liberare tutte le tensioni, ritrovare la sintonia con il proprio corpo e sentirsi completamente rigenerati e pieni di energie positive.
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